Gata, s-a terminat agitatia cu nasterea, fie ea naturala sau prin cezariana si a inceput distractia de dupa... Daca iti faceai griji ce dieta sa urmezi dupa nastere pentru a reveni la greutatea de dinainte de sarcina, poti sa stai linistita, in special daca alaptezi, intrucat ar trebui sa stii ca exista o serie de restrictii alimentare ce te vor ajuta in acest sens. Mamele care au nascut prin cezariana au o dieta foarte stricta in primele zile dupa nastere si ar trebui sa se limiteze la consumul urmatoarelor alimente, astfel: -in ziua nasterii, alimentatia va fi doar prin perfuzie -in prima zi dupa nastere, este recomandata supa de radacinoase, doar zeama, legumele se vor scoate, si se va pune un pic mai multa sare decat de obicei. De asemeni, este indicat consumul ridicat de apa si ceai de chimen si anason pentru stimularea lactatiei. -in a doua zi, se recomanda tot supa de legume, piept de pui la gratar si legume la gratar, iaurt (dupa primul scaun) -in a treia zi, este indicat oul fiert, supa de pui sau tot de legume, iaurt, gratar, cartofi natur, ceai de anason si chimen Trebuie evitat consumul bauturilor carbogazoase si a celor ce contin cofeina, precum si consumul de ciocolata sau citrice. Mai departe, pe perioada alaptarii multe alimente sunt considerate interzise, ceea ce face un pic dificil meniul mamei, care va fi oricum focusata mai mult pe bebelus si nu pe celelalte activitati casnice... Mai jos am enumerat alimentele ce sunt interzise in perioada alaptarii, datorita faptului ca acestea pot provoca fie constipatie mamei sau bebelusului, fie dureri de burta sau alergie bebelusului. Asadar, pregatiti-va pentru o lista luuunga si trista: -citrice (portocale, lamai,lime) -ananas -visine, cirese si compot din acestea -capsuni -fructe de padure -alune si alune de padure -fructe de mare -cafea -lapte & iaurt in cantitati mari -fasole uscata -vinete -mazare -varza -ciuperci -sfecla -ciocolata Asadar dragi mamici mai usor cu bunatatile :) Eu am consumat destul de multe mancaruri pe baza de cartofi, multe gratare, supe usoare, produse de patiserie, orez. Cel putin in primele doua luni aceste restrictii ar trebui respectate cu strictete, apoi usor, usor puteti incerca cate putin din cele interzise si ar trebui sa urmariti daca vedeti vreun efect asupra bebelusului, daca prezinta alergie sau dureri de burta pronuntate. Este evident ca in timpul alaptarii consumul de alcool si fumatul trebuie excluse, intrucat acestea vor afecta dezvoltarea sanatoasa a bebelusului. Toxinele din sange rezultate in timpul fumatului vor ajunge si in laptele matern la bebelus, putand provoca probleme respiratorii, de crestere in perioada copilariei sau stari de nervozitate fara o aparenta motivatie. Alcoolul nu este exclus numai ca trebuie consumat in cantitati mici si trebuie consumat dupa ce ai alaptat bebelusul. Este important sa astepti cel putin 2-3 ore de la terminarea unei bauturi pana sa alaptezi bebelusul. In acest fel, eviti sa transmiti cantitati mari de bautura in corpul lui si sa-i provoci probleme de sanatate. photo credit: shutterstock.com
3 Comments
nicoleta
1/25/2016 02:13:17 pm
Imi pare rau dar nu pot fi de acord cu articolul tau. In afara de restrictiile impuse de cezariana, restrictii impuse de alaptare de exista ca si reguli generale. In afara de fasole, din care oricum consum foarte rar si de cafea, eu prefer ceaiul in general, am consumat aproape toate alimentele din lista expusa mai sus. Am cerut si parerea pediatrului si a unui consultant de alaptare si amandoi mi-au confirmat ca aceste restrictii nu isi au rostul. Restrictii exista numai in privinta fumatului, a alcoolului(1 pahar dd vin pe zi este permis, desi eu am baut foarte rar), si a cafelei (1 cafea pe zi este permisa). Nu cred ca e cazul sa speriem viitoarele mamici. Mai spuneai in alt articol ca alaptarea te priveaza de libertate pentru ca nu implica un program strict si te tine mai mult in casa. Nimic mai adevarat! Eu am considerat lipsa programului o libertate, puteam pleca de acasa oricand voiam, nu trebuia sa astept urmatoarea masa a copilului. Purtam.copilul in sistem de purtare ergonomic si il alaptam la cerere oriunde as fi fost. Repet, nu vreau sa speriem.viitoarele mamici care vor vedea ca o corvoada maternitatea si alaptarea. Pentru mine alaptarea si purtarea ergonomica a copilului au insemnat libertate; cosleepingul si alaptarea au insemnat somn odihnitor;autodiversificarea a insemnat relaxare in privinta meselor copilului. Daca facem lucrurile natural si nu le complicam mai mult decat este necesar, materninatea si alaptarea sunt foarte frumoase de care trebuie sa ne bucuram pentru ca reprezinta o perioada unica in viata copilului nostru.
Reply
Miki
1/26/2016 06:50:46 am
Multumesc pt comentariu Nicoleta!
Reply
E,
3/2/2016 02:31:28 pm
Intrebare: de ce nu ai voie una-alta? Ce substante contin alimentele astea si de ce nu sunt indicate?
Reply
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
Miki D.Proaspata mamica de baiat, Project manager intr-o multinationala, pasionata de pictura si carti. Archives
March 2017
Categories
All
|