Gata, s-a terminat agitatia cu nasterea, fie ea naturala sau prin cezariana si a inceput distractia de dupa... Daca iti faceai griji ce dieta sa urmezi dupa nastere pentru a reveni la greutatea de dinainte de sarcina, poti sa stai linistita, in special daca alaptezi, intrucat ar trebui sa stii ca exista o serie de restrictii alimentare ce te vor ajuta in acest sens. Mamele care au nascut prin cezariana au o dieta foarte stricta in primele zile dupa nastere si ar trebui sa se limiteze la consumul urmatoarelor alimente, astfel: -in ziua nasterii, alimentatia va fi doar prin perfuzie -in prima zi dupa nastere, este recomandata supa de radacinoase, doar zeama, legumele se vor scoate, si se va pune un pic mai multa sare decat de obicei. De asemeni, este indicat consumul ridicat de apa si ceai de chimen si anason pentru stimularea lactatiei. -in a doua zi, se recomanda tot supa de legume, piept de pui la gratar si legume la gratar, iaurt (dupa primul scaun) -in a treia zi, este indicat oul fiert, supa de pui sau tot de legume, iaurt, gratar, cartofi natur, ceai de anason si chimen Trebuie evitat consumul bauturilor carbogazoase si a celor ce contin cofeina, precum si consumul de ciocolata sau citrice. Mai departe, pe perioada alaptarii multe alimente sunt considerate interzise, ceea ce face un pic dificil meniul mamei, care va fi oricum focusata mai mult pe bebelus si nu pe celelalte activitati casnice... Mai jos am enumerat alimentele ce sunt interzise in perioada alaptarii, datorita faptului ca acestea pot provoca fie constipatie mamei sau bebelusului, fie dureri de burta sau alergie bebelusului. Asadar, pregatiti-va pentru o lista luuunga si trista: -citrice (portocale, lamai,lime) -ananas -visine, cirese si compot din acestea -capsuni -fructe de padure -alune si alune de padure -fructe de mare -cafea -lapte & iaurt in cantitati mari -fasole uscata -vinete -mazare -varza -ciuperci -sfecla -ciocolata Asadar dragi mamici mai usor cu bunatatile :) Eu am consumat destul de multe mancaruri pe baza de cartofi, multe gratare, supe usoare, produse de patiserie, orez. Cel putin in primele doua luni aceste restrictii ar trebui respectate cu strictete, apoi usor, usor puteti incerca cate putin din cele interzise si ar trebui sa urmariti daca vedeti vreun efect asupra bebelusului, daca prezinta alergie sau dureri de burta pronuntate. Este evident ca in timpul alaptarii consumul de alcool si fumatul trebuie excluse, intrucat acestea vor afecta dezvoltarea sanatoasa a bebelusului. Toxinele din sange rezultate in timpul fumatului vor ajunge si in laptele matern la bebelus, putand provoca probleme respiratorii, de crestere in perioada copilariei sau stari de nervozitate fara o aparenta motivatie. Alcoolul nu este exclus numai ca trebuie consumat in cantitati mici si trebuie consumat dupa ce ai alaptat bebelusul. Este important sa astepti cel putin 2-3 ore de la terminarea unei bauturi pana sa alaptezi bebelusul. In acest fel, eviti sa transmiti cantitati mari de bautura in corpul lui si sa-i provoci probleme de sanatate. photo credit: shutterstock.com
3 Comments
|
Miki D.Proaspata mamica de baiat, Project manager intr-o multinationala, pasionata de pictura si carti. Archives
March 2017
Categories
All
|