In timpul sarcinii am avut noroc sa nu ma ingras mult in primele doua trimestre si nici foarte mult in ultimul.
Desi nu m-am abtinut la mancare, am mancat cam la fel ca inainte de a ramane insarcinata si m-am ingrasat 20 de kilograme (am nascut in saptamana 38).
Primele 10 kilograme le-am dat jos dupa operatia de cezariana iar inca 8 kilograme treptat in urmatoarele 3 luni.
In timpul sarcinii cautand exercitii fizice ce se pot face de catre gravidute am gasit urmatorul circuit de 10 minute pe care l-am facut de la inceputul trimestrului II pana la sfarsitul trimestrului III. Acesta m-a ajutat sa am un tonus bun dar si sa am o greutate controlata. Eu nu am fost un fan al exercitiilor fizice si al salilor de fitness inainte de a ramane insarcinata, de accea aceste 10 minute de activitate mi s-au parut ideale sj chiar mi-au fost de mare ajutor :).
In cazul in care nu ai o sarcina cu probleme si ai verificat si cu doctoral tau ginecolog ca poti sa faci exercitii fizice, poti sa te inspiri din acest circuit realizat de Andrea Orbeck, instructor de fitness al celebritatilor din US: link video
Nu uita sa-mi spui daca ti-a placut si daca te-ai si apucat de el :)
Desi nu m-am abtinut la mancare, am mancat cam la fel ca inainte de a ramane insarcinata si m-am ingrasat 20 de kilograme (am nascut in saptamana 38).
Primele 10 kilograme le-am dat jos dupa operatia de cezariana iar inca 8 kilograme treptat in urmatoarele 3 luni.
In timpul sarcinii cautand exercitii fizice ce se pot face de catre gravidute am gasit urmatorul circuit de 10 minute pe care l-am facut de la inceputul trimestrului II pana la sfarsitul trimestrului III. Acesta m-a ajutat sa am un tonus bun dar si sa am o greutate controlata. Eu nu am fost un fan al exercitiilor fizice si al salilor de fitness inainte de a ramane insarcinata, de accea aceste 10 minute de activitate mi s-au parut ideale sj chiar mi-au fost de mare ajutor :).
In cazul in care nu ai o sarcina cu probleme si ai verificat si cu doctoral tau ginecolog ca poti sa faci exercitii fizice, poti sa te inspiri din acest circuit realizat de Andrea Orbeck, instructor de fitness al celebritatilor din US: link video
Nu uita sa-mi spui daca ti-a placut si daca te-ai si apucat de el :)